Jak správně spát v těhotenství

07.08.2013

Když vám bříško roste, tak je celkem nemožné spát na břiše. Když spíte na zádech, tak vám miminko tlačí na některé orgány, tudíž se taky spí špatně. Jak tedy správně spát v těhotenství?

Při poloze na zádech vám miminko tlačí i na dolní dutou žílu a tím můžete pociťovat nevolnost. Nejlepší je poloha na levém boku. Podporuje výživu dítěte. Poloha na pravém boku je také vhodná, ale méně než levá.

Nejlepší je být obložená polštáři, například i kojícím polštářem, který si nastavíte, jak je vám pohodlné.

Dále je důležité hodně spát. Minimálně 8 hodin denně, ale klidně i více. Miminko pak po narození bude taky lépe spát.

Ke konci těhotenství můžete i hodně často trpět na pálení žáhy. Hodně pomáhá spát s hlavou vysoko položenou, klidně víc polštářů pod sebe. Tím se omezí vrácení těkutin z žaludku do jícnu, které pálení žáhy  způsobuje.

Související články

Diskuse

Jméno:
Text:
Loňský rok:
Diskuse neobsahuje žádný příspěvek
Zobrazena strana 1 z 1 celkem